1回50分のストレッチ、トレーニングを週に1回、動かさないことによって縮んでしまった筋肉を緩めて、使えるようにしていきます。凝り固まった筋肉を緩め、動かすことによって全身の血行を良くし、腰痛改善、肩こりなどを改善していくコース。